Pour une bonne santé, mangez 5 fruits et légumes par jour. Ce n’est pas qu’un coup de publicité sur nos chaînes de télévision. Il s’agit d’un conseil utile qui ne servira pas que votre santé, mais aussi votre peau.
Une belle peau commence dans votre assiette pour finir par une routine beauté efficace. Parfois même, tout peut se jouer à travers votre alimentation, c’est pourquoi vous devez consommer autant de légumes et de fruits que vous ne consommez de soda et de fast-food.
Votre objectif belle peau pourrait être atteint avec ces fruits de votre quotidien !
1- Avocat
L’avocat est à la fois un fruit et un légume. Il a une consistance tendre, crémeuse et se mange facilement.
Avec ses acides gras, l’avocat nourrit la peau en profondeur et l’apaise. Le gras contenu dans ce fruit a un effet revitalisant sur les peaux sèches.
Il est extrêmement riche en vitamine E qui favorise l’hydratation de l’épiderme.
L’huile d’avocat lutte efficacement contre le vieillissement prématuré de la peau. En cosmétiques, elle est une denrée pour protéger les solutions de l’oxydation.
Mangez autant de salade d’avocat que possible. Et si vous en trouvez l’huile, n’hésitez pas à l’appliquer à volonté sur votre corps.
2- Citron
Pour avoir un teint frais et lumineux, faites confiance à l’acidité du citron. Riche en vitamine C, le citron est un puissant antioxydant. Il assainit la peau, la purifie et aide à lutter contre les petites imperfections.
Le jus de citron peut avoir un effet éclaircissant sur la peau et les taches pigmentaires. Il est un anti-ride et peut également fortifier les ongles cassants et fragiles. Avec le citron, votre teint gagne en éclat et en douceur.
Buvez régulièrement du jus de citron, vous m’en direz des nouvelles !
3- Mandarine
La mandarine a la capacité de redonner de la souplesse à la peau. Elle détient des propriétés anti-inflammatoires et antioxydants. Cet agrume stimule l’éclat de naturel de la peau.
La mandarine aide à lutter contre des dégâts causés par l’âge et les agressions extérieures. Une boule de mandarine vous apporte de la vitamine C et de la vitamine E. Ils agissent pour recharger les cellules en oxygène et en énergie pour réparer efficacement la peau.
4- Noix de coco
Les peaux sèches peuvent aussi compter sur les actions nourrissantes, hydratantes et assouplissants de la noix de coco. Ce fruit a une forte teneur en vitamines A et E.
En cosmétiques, la noix de coco est présentée en beurre ou en huile. Mais elle peut être également consommée en fruit, au quotidien, au cours d’une virée à la plage ou même pour le plaisir.
De l’eau de coco pour vous hydrater tous les jours, pourquoi pas ?
5- Orange
Vous avez un objectif teint frais et éclatant, faites le plein d’orange. Cet agrume convient à tous les types de peaux. L’orange a une forte teneur en vitamines C, en bêta-carotène et en antioxydants. Elle protège l’épiderme, hydrate la peau et booste la circulation sanguine. C’est le moyen le plus sûr de prévenir l’apparition des rides.
Ce fruit répare par ailleurs certaines lésions de la peau. L’orange détend et apaise l’épiderme.
6- Papaye
Puissante exfoliant, la papaye est une niche de vitamines, d’acides aminés et d’anti-oxydants. Ce fruit est littéralement un remède miracle pour lutter efficacement contre la formation des boutons.
Grâce à la papaye, votre peau est purifiée sans produit chimique. Elle réveille votre teint, affine l’épiderme. Votre peau retrouve ainsi tout son éclat et sa douceur.
Servez-vous une tranche de papaye, votre peau vous remerciera plus tard !
7- Pomme
La pomme est essentiellement riche en fibres, en vitamines et en antioxydants.
Si vous ne le savez pas encore, nous vous informons que manger une pomme pourrait traiter l’acné, réduire les imperfections et les taches brunes.
N’hésitez donc pas à croquer une pomme, peu importe le moment de la journée.
8- Pamplemousse
Le pamplemousse est le meilleur fruit détox. Il convient parfaitement aux peaux mixtes à tendance grasse.
Le jus de pamplemousse vous permet de resserrer les pores de la peau. Il lutte contre les impuretés et purifie la peau en profondeur.
Le pamplemousse est également un puissant antiseptique. Il permet d’obtenir un teint plus homogène. Vous obtiendrez une peau plus rajeunit, plus fraîche et plus lumineux.
Un verre de pamplemousse ? Oui pourquoi pas !
9- Raisin
Il donne du bon vin, mais il est aussi un allié bonne mine. Le raisin préserve l’hydratation de l’épiderme. Il est aussi connu pour ses actions revitalisantes sur les peaux matures.
La pulpe du raisin est bourrée de minéraux et d’oligo-éléments. Elle tonifie, illumine et éclaircit la peau.
Consommez au temps de raisin que vous ne consommez du vin.
10- Tomate
La tomate est un fruit rouge qui a des effets purifiants sur votre peau. Lorsque vous croquez une boule de tomate, vous apportez à votre organisme de la vitamine A et C. Ces deux nutriments aident à réduire l’excès de sébum.
L’acidité de la tomate favorise la disparition progressive des imperfections de la peau. La tomate est une mine de minéraux qui booste l’éclat de votre peau.
Les fruits ne sont pas consommés que pour leur goût sucré. Tout comme chacun des aspects de notre organisme, les fruits sont en effet capables de répondre aux différents besoins de l’épiderme. Selon leurs propriétés, ils peuvent hydrater, raffermir, nourrir, purifier et illuminer votre peau.
Vous pouvez les consommer directement ou les utiliser en huile, en baume et en beurre pour une action directe sur votre peau.
Il est temps de faire le plein de vitamines !
